Gelassenheit und Energie durch Meditation – Einführung in die Praxis der Aufmerksamkeitssteuerung
Meditation ist eine anerkannte und nachweislich wirksame Entspannungsmethode, die erlernt werden kann. Neben dem Stressabbau ermöglicht Meditation, Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken beobachten zu lernen, um eingefahrene Reaktionsmuster zu erkennen und durch alternative Sicht- und Reaktionsweisen zu überwinden. Sie vertieft die Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit und reduziert die Ausschüttung von Stresshormonen. In den aufeinander aufbauenden Kursterminen erlernen und erproben Sie verschiedene Meditationstechniken.
Bitte mitbringen:
Meditationskissen/Meditationsbänkchen, falls vorhanden; eigene Matte und/oder Decke, bequeme Kleidung.
Anmeldung über die VHS erforderlich: https://www.vhs-bielefeld.de/kurssuche/kurs/Gelassenheit-und-Energie-durch-Meditation/2423963K2?Contrast=260#inhalt
7 Termine – 63,00 € / ermäßigt: 32,00 €
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Wer kann sich anmelden?
Jeder, der mindestens das 16. Lebensjahr vollendet hat. Ausnahmen sind im Programm besonders benannt. In diesem Fall ist die Unterschrift eines Elternteils erforderlich.
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Wie melde ich mich an?
Per Post, Fax, E-Mail, Telefon oder persönlich in derVHS. Benutzen Sie bitte die Anmelde - karte in der Broschüre. Anmeldevordrucke per E-Mail finden Sie unter: www.vhs-bielefeld.de Sie können sich auch direkt im Internet über www.vhs-bielefeld.de anmelden. Bitte beachten Sie, dass Sie nach erfolgreicher Anmeldung sofort eine Bestätigung über die Anmeldung erhalten. Sollten Sie diese Rückmeldung nicht erhalten, setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung. Es können nur vollständig ausgefüllte Anmeldungen berücksichtigt werden. Sie können sich bei einigen Kursen auch über eine Weitermeldeliste für den Folgekurs durch Ihre Unterschrift und Bestätigung verbindlich anmelden. Diese Liste wird zum Ende des Kurses vom Kursleiter vorgelegt Für Einzelveranstaltungen (z. B. Vorträge) ist eine Anmeldung nicht erforderlich. Ausnahmen sind im Programmheft gekennzeichnet.